何镇邦，1938年11月出生于福建省云霄县一个中医世家。童年时代在家乡度过。1951年至1956年，就读于福建省云霄中学。1956年考入上海复旦大学中文系。毕业后，先在北京一所中学当了二十年的语文教员。1982年调中国作家协会创作研究室工作，从事文学评论工作，曾做过两届茅盾文学奖评奖的组织工作。