步头降苗族乡位于新晃侗族自治县的东部，东与芷江梨溪口乡毗邻，南与县国营天雷山林场、中寨镇交界，西连洞坪乡，北接芷江大洪山乡、杨公庙乡。乡政府驻地步头降村鱼对溪，距县城47公里。全乡面积79.09平方千米（2017年），其中耕地11761亩（水田9215亩，旱地2546亩），山财112199亩，森林覆盖率91.45%。