梁小冬出生于湖南江永县，2008年11月份担任湖南省体育局举重中心主任，2011年11月20日担任国家男子举重队第三训练组组长。2012年北京时间1月23日上午，梁小冬在国家队备战伦敦奥运会时因劳累过度，引发心源性猝死，享年52岁。