用料材料 西兰花高笋胡萝卜葱蒜做法1. 西兰花摘小朵洗净氽水2. 高笋、胡萝卜洗净切丁3. 葱切段蒜拍碎4. 热锅下橄榄油爆香蒜粒和白色部分葱段5. 胡萝卜、高笋下锅加少许蚝油、料酒翻炒断生6. 西兰花和剩余葱段下锅稍微翻炒即可1