英雄式

百科含义

哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。Virasana 英雄式Vira的意思是英雄，战士和冠军。这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。