本书详细介绍了国际网球联合会（ITF）快易网球（play&stay）项目的核心理念及10步教学法，并据此实践、总结出了一套特别适宜于成人网球爱好者的初、中、高三级进阶学习模式，通过每个阶段10次课，共30次课程的学习，可激发起初学者们对网球学习的兴趣，逐步实现会打网球，并“懂规则、能比赛、会欣赏”。