元赞，字号不详，河南洛阳人，北魏宗室大臣，孝文帝拓跋宏曾孙，广平文懿王元悌之子，孝武帝元修从子。孝庄帝时期，袭封广平王，深得叔父元修喜爱，元修即位成为孝武帝，拜骠骑大将军、开府仪同三司，聘请世家大儒卢辩为师，悉心培养文武才干，待遇超过皇子。跟从孝武帝迁都长安。孝武帝为大丞相宇文泰所弑后，南阳王元宝炬登基为帝，拜为司徒、太尉。府兵制建立后，成为为西魏十二大将军之一，迁尚书令。北周建立后，降封广平郡公，不知所终。