帕罗宗(英语:Paro dzongkhag),是不丹二十个宗(dzongkhag)之一,面积达2,035平方千米,人口大约32,673。它是其中一个历史悠久的山谷。无论是货物或者来犯的西藏人都通过这个山谷,所以帕罗宗与西藏文化很接近。